Pet Death: ทำไมการคิดถึงสุนัขของคุณจึงเป็นเรื่องปกติ

2024 ผู้เขียน: Daisy Haig | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:14

สุนัขถือเป็นสถานที่พิเศษในใจและครอบครัวของเรา เราเฉลิมฉลองวันเกิดของพวกเขา ใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการทำให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี และแม้กระทั่งพึ่งพาพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์เมื่อชีวิตมีความยากลำบาก

เท่าที่เรารักสุนัขของเรา เรารู้ดีว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง เราจะประสบกับความเจ็บปวดและความเศร้าโศกของการตายของสุนัขอันเป็นที่รักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่าเข้าใจผิดว่าความเศร้าโศกเกี่ยวกับการตายของสัตว์เลี้ยงนั้นเป็นเรื่องจริงและไม่ต่างไปจากความเศร้าโศกเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่คุณรักอีกคนหนึ่ง

ความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังและเป็นรายบุคคลโดยไม่มีตารางเวลา การทำความเข้าใจกระบวนการความเศร้าโศกและการเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเศร้าโศกของตัวเองต่อการตายของสุนัขของคุณได้

กระบวนการเศร้าโศก

กระบวนการเศร้าโศกไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรง มันสามารถบิดและหมุนเป็นรอบได้ การที่เราทำให้สุนัขเสียใจที่ตายนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น บุคลิกภาพของเราเองและสถานการณ์ของความตาย ดังนั้นความเศร้าโศกของคุณจึงอาจดูแตกต่างไปจากของคนอื่น

แม้ว่าทุกคนจะประสบกับความเศร้าโศกต่างกัน แต่ก็มีอารมณ์ร่วมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศก ตัวอย่างเช่น การปฏิเสธ เป็นอารมณ์ทั่วไปที่เกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่สุนัขตาย เมื่อความเป็นจริงเริ่มเข้ามา ความโศกเศร้าและความเศร้าโศกอย่างลึกซึ้งสามารถนำมาซึ่งอารมณ์อื่นๆ มากมาย รวมทั้งความรู้สึกผิด ความเหงา ความซึมเศร้า และแม้แต่การวิจารณ์ตนเอง ความเศร้าโศกสามารถแสดงออกได้ด้วยการสูญเสียความอยากอาหาร การนอนไม่หลับ และความคิดครอบงำของสัตว์เลี้ยง หากความตายเป็นบาดแผล ความเศร้าโศกอาจทำให้ฝันร้ายและตื่นตระหนก

อารมณ์ใดก็ตามที่คุณรู้สึกหลังจากสุนัขของคุณเสียชีวิต จำไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรน่าละอาย นอกจากนี้ ให้ตระหนักว่าความเศร้าโศกของคุณอาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

กลยุทธ์การเผชิญปัญหา

ในขณะที่คุณเศร้าโศก คุณอาจถามตัวเองว่า “ฉันจะเติมความรู้สึกว่างเปล่านี้ได้อย่างไร ฉันควรจะลองไหม” ลักษณะส่วนตัวของความเศร้าโศกหมายความว่าไม่มีคำตอบ "ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน" สำหรับคำถามเหล่านี้ หรือแม้แต่ตารางเวลาในการตอบคำถาม

แม้ว่าจะไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แต่ต่อไปนี้คือกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีบางประการที่ควรพิจารณา:

• แบ่งเวลาไว้ทุกข์.
• เขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไร
• อาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์สัตว์ในท้องถิ่น
• ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่คุณรัก
• ติดต่อสายด่วนการสูญเสียสัตว์เลี้ยงหรือกลุ่มสนับสนุน
• ทำสมุดภาพช่วงเวลาแห่งความสุขกับสุนัขของคุณ
• ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับความเศร้าโศกของคุณ
• ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และนอนหลับ

หากคุณมีสัตว์เลี้ยงตัวอื่น ให้รักษากิจวัตรปกติสำหรับพวกมัน และมอบความรักให้พวกมันมากมาย หากคุณมีลูก ให้พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการตายของสุนัขของคุณ โดยให้การสนทนาอยู่ในระดับที่เข้าใจได้ ปล่อยให้พวกเขาเห็นคุณเศร้าโศกเพื่อให้พวกเขารู้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าหรือร้องไห้

คำถามเกี่ยวกับการรับสัตว์เลี้ยงตัวอื่นเป็นเรื่องปกติ การตัดสินใจซื้อสุนัขตัวอื่นหรือไม่ และเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ก็เป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล หากคุณตัดสินใจที่จะเลี้ยงสุนัขตัวอื่น ให้ตระหนักว่าคุณไม่ซื่อสัตย์ต่อสุนัขตัวก่อนของคุณ คุณแค่ปล่อยให้ตัวเองรักสัตว์เลี้ยงตัวอื่น

การเสียใจที่สุนัขของคุณเสียชีวิตเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ในขณะที่คุณเศร้าโศก ให้หาวิธีเชิงบวกในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณในขณะที่รักษาพื้นที่พิเศษในหัวใจของคุณสำหรับสุนัขของคุณ