อาหารเร็วหรืออาหารช้า: ทางเลือกไหนดีกว่าสำหรับสัตว์เลี้ยง?

2024 ผู้เขียน: Daisy Haig | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:14

ความคิดเห็นเกี่ยวกับกลยุทธ์การอดอาหารโดยทั่วไปค่อนข้างแข็งแกร่ง โดยมีผู้สนับสนุนแต่ละฝ่าย ที่น่าสนใจคือการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในมนุษย์และสัตว์แนะนำว่ากลยุทธ์ทั้งสองนั้นเทียบเท่ากันและเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักในทั้งสองกลยุทธ์แนะนำว่าการแก้ปัญหาระยะยาวน่าจะเป็นแผนดีที่สุด

การศึกษา

บุคคลหรือสัตว์ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ปานกลางหรือรุนแรงจะลดน้ำหนักที่คาดเดาได้ ผู้อดอาหารระดับปานกลางจะลดน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่อดอาหารอย่างรุนแรง ทั้งสองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากการอดอาหาร แต่เปอร์เซ็นต์การสูญเสียโดยรวมของพวกเขายังคงเป็นสัดส่วน และผู้ที่อดอาหารอย่างรุนแรงจะรักษาน้ำหนักหลังรับประทานอาหารที่ต่ำกว่าผู้ที่อดอาหารระดับปานกลางได้มาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแผนหนึ่งไม่สามารถเหนือกว่าแผนอื่นได้สำเร็จ การรักษาให้สำเร็จสำหรับทั้งสองกลุ่มขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การรับประทานอาหารหลังรับประทานอาหารหรือการให้อาหารอย่างเคร่งครัด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดูเหมือนจะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการควบคุมน้ำหนักในการศึกษาของมนุษย์ แต่บทบาทของการออกกำลังกายในการดูแลน้ำหนักนั้นไม่ค่อยได้รับการศึกษาในสัตว์เลี้ยง

วิธีการใช้ข้อมูล

โปรแกรมลดน้ำหนักใด ๆ หากได้รับการจัดการอย่างถูกต้องสามารถประสบความสำเร็จได้โดยมีระดับการจำกัดแคลอรี่เป็นตัวกำหนดการลดน้ำหนัก นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสัตว์ที่ต้องการลดน้ำหนักทันทีด้วยเหตุผลทางการแพทย์หรือการผ่าตัด การวิจัยยืนยันว่าการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในทันทีมีผลดีต่อสุขภาพของผู้อดอาหารทุกคน ไม่ว่าจะช้าหรือเร็ว การลดน้ำหนักในอัตราใด ๆ เป็นบวกสำหรับผู้อดอาหาร

ปัญหา

ปัญหาสำคัญสำหรับมนุษย์และสัตว์คือการสันนิษฐานว่าหลังจากบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของอาหารจะกลับสู่ระดับก่อนอาหาร ประสิทธิภาพเมตาบอลิซึมระหว่างการอดอาหารรับประกันว่าต้องการแคลอรีน้อยลงหลังการไดเอทไม่ว่าการลดน้ำหนักจะเร็วแค่ไหนก็ตาม ผู้อดอาหารในโปรแกรมใดๆ ก็ตามไม่สามารถรับประทานอาหารแบบเดียวกับการอดอาหารล่วงหน้าได้อีกต่อไป โดยเฉพาะผู้ที่อดอาหารอย่างรวดเร็ว แต่โปรดจำไว้ว่า คำว่า diet เริ่มต้นด้วยคำว่า DIE และนั่นคือปัญหาของการลดน้ำหนักในระยะสั้นไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดก็ตาม มันเก็บภาษีร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหารและความล้มเหลวของโปรแกรมหลังการรับประทานอาหาร ไม่น่าแปลกใจที่โปรแกรมลดน้ำหนักของมนุษย์มีลูกค้าตลอดชีวิต ผู้อดอาหารแบบต่อเนื่องถูกกำหนดให้จบชีวิตที่มีน้ำหนักเกิน

การแก้ไขปัญหา

ดังที่เราได้พูดคุยกันในบล็อกที่แล้ว ความมุ่งมั่นในระยะยาวต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารในระดับปานกลางโดยไม่มีการให้แคลอรีสูงกับการออกกำลังกายทุกวันนั้นดีกว่าโปรแกรมการอดอาหารใดๆ โชคไม่ดีที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงส่วนใหญ่ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เนื่องจากตารางการทำงาน การอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมสำหรับเด็ก หรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาเองที่อยู่ประจำที่

มิเชล โอบามาและนายกเทศมนตรีนครนิวยอร์ก บลูมเบิร์ก อาจมีความคิดที่ขัดแย้งกันในการส่งเสริมสุขภาพของชาวอเมริกัน แต่ข้อความดังกล่าวก็ไม่ผิด เราเลือกอาหารที่ไม่ดีและเรากลายเป็นคนเกียจคร้าน ไม่กระตือรือร้น และเต็มไปด้วยข้อแก้ตัว ดังนั้นสุขภาพและสุขภาพของสัตว์เลี้ยงของเรากำลังทุกข์ทรมาน การศึกษายืนยันว่าน้ำหนักสัตว์เลี้ยงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับทัศนคติของเจ้าของเกี่ยวกับน้ำหนัก เนื้อหาการรักษา และการขาดความรู้เกี่ยวกับแนวคิดทางโภชนาการพื้นฐาน

แม้จะทุ่มเทเพื่อช่วยเหลือเจ้าของสัตว์เลี้ยงที่มีน้ำหนักเกิน แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าการอดอาหารไม่ใช่คำตอบ ความตระหนักด้านโภชนาการและการใช้ชีวิตคือคำตอบ น่าเสียดายที่สิ่งนี้ต้องใช้เวลา ความพยายาม และความเข้าใจที่น้อยคนนักจะเต็มใจทำ ไม่มีอาหารวิเศษหรือการแก้ไขใดๆ สุขภาพคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่ง พูดอย่างดุดัน (รวมถึงตัวฉันด้วย) เราทุกคนต้องวางถุงป้อนอาหารลงและก้าวออกจากโต๊ะ ทำกิจกรรมต่างๆ และพาเพื่อนสัตว์เลี้ยงของเราไปเดินเล่นหรือจัดตารางการแข่งขันด้วยเชือกผูกรองเท้าหรือแสงเลเซอร์ ไล่ล่าทุกวัน

ดร.เคน ทิวดอร์