น้ำหนักไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีของความฟิต

2024 ผู้เขียน: Daisy Haig | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:14

เป็นเวลาหลายปีที่ความหมกมุ่นอยู่กับการบรรลุน้ำหนักเป็นเป้าหมายของโปรแกรมลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นการวัดความฟิตที่ไม่ถูกต้อง

ในมนุษย์ ดัชนีมวลกายหรือ BMI ได้เข้ามาแทนที่น้ำหนัก BMI เปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูง คนสูงมีกระดูกและกล้ามเนื้อมากกว่า ซึ่งมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นจึงอาจ "มีน้ำหนักเกิน" แต่ไม่อ้วน คนตัวเตี้ยที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 150 ปอนด์อาจมีไขมันมากเกินไปและยังคงเป็น "น้ำหนักปกติ" ค่าดัชนีมวลกายแก้ไขความแตกต่างเหล่านี้

"น้ำหนักในอุดมคติ" ในสัตว์เลี้ยงมีปัญหาคล้ายกัน การเพาะพันธุ์ได้นำไปสู่น้ำหนักพันธุ์ที่ซับซ้อน สายเลือดภายในสายพันธุ์มักมีประเภทร่างกายที่แตกต่างกันมาก โดยมีความแตกต่างมากถึง 20 ปอนด์ และความแตกต่างระหว่างเพศอาจมีน้ำหนักที่เท่ากันหรือมากกว่า การผสมข้ามพันธุ์ของร่างกายประเภทต่างๆ เช่น Labradoodles และ Puggles ช่วยยืดความคิดเกี่ยวกับน้ำหนักในอุดมคติได้อย่างแท้จริง "Mutts" ที่เกิดจากการผสมหลายสายพันธุ์ช่วยให้คาดเดาน้ำหนักในอุดมคติได้เท่านั้นเนื่องจากอาจไม่ทราบสายพันธุ์หลัก

ทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญ?

เพราะคำแนะนำการให้อาหารนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว การประเมินน้ำหนักในอุดมคติเกินจริงทุกๆ 1 ปอนด์จะส่งผลให้ได้รับอาหารมากไป 53 แคลอรี! ดังนั้น "น้ำหนักในอุดมคติ" ที่ต่างกัน 2-5 ปอนด์ในสายพันธุ์เล็กอาจหมายถึงการให้อาหารมากไป 100-250 แคลอรี สำหรับสายพันธุ์ใหญ่ ความแตกต่างอาจหมายถึงการให้อาหารมากไป 500-1000 แคลอรี ไม่น่าแปลกใจเลยที่สัตว์เลี้ยงครึ่งหนึ่งมีน้ำหนักเกิน นี่อาจเป็นสาเหตุสำคัญของความล้มเหลวในโปรแกรมลดน้ำหนัก เนื่องจากการเลือก "น้ำหนักในอุดมคติ" ที่พอเหมาะสามารถประเมินแคลอรีที่ป้อนในระหว่างการรับประทานอาหารสูงเกินไปได้

ทางเลือกคืออะไร?

ในสัตว์เลี้ยง คะแนนสภาพร่างกาย (BCS) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการประเมินสมรรถภาพทางกายที่เหนือกว่า มันคือระบบการมองเห็น เครื่องชั่งจึงไม่จำเป็น และการทดลองได้ยืนยันว่าวิธีการง่ายๆ นี้เปรียบเทียบกับเทคนิคที่ถือว่าเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการวัดไขมันในร่างกาย สัตวแพทย์ใช้ระบบ BCS สองระบบ: 5 จุดและ 9 จุด

BCS ทำงานอย่างไร?

BCS ต้องมองสัตว์เลี้ยงจากด้านข้างและจากด้านบนมองไปทางหัว จากด้านข้าง สัตว์เลี้ยงที่สมบูรณ์แบบมี "เหน็บท้อง" แน่นไปทางสะโพก ซี่โครงไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน แต่รู้สึกได้ง่าย จากด้านบน สัตว์เลี้ยงตัวเดียวกันควรมีรูปทรงนาฬิกาทรายที่อ่อนโยนตั้งแต่หน้าอกถึงสะโพก สัตว์เลี้ยงที่สมบูรณ์แบบนี้จะได้รับ 3 คะแนนในระบบ 5 คะแนนและ 4-5 คะแนนในระบบ 9 คะแนน

หน้าท้องหย่อนคล้อยเล็กน้อยพร้อมซี่โครงที่มีไขมันส่วนเกินเล็กน้อยและส่วนปลายที่ตรงกว่าจากด้านบนคือ 3.5 ใน 5 จุด; 6 ใน 9 จุด

รู้สึกลำบากมากขึ้นที่ซี่โครง การสูญเสียหน้าท้อง และลักษณะตรงไปจนถึงโปนเล็กน้อยจากด้านบน ให้คะแนน 4 ใน 5 จุด; 7 ใน 9 จุด

ไม่สามารถสัมผัสได้ถึงซี่โครง หน้าท้องหย่อนคล้อย และลักษณะโปนจากด้านบนโดยมีไขมันสะสมที่สะโพกและที่โคนหาง ได้คะแนน 4.5 ใน 5 จุด 8 ใน 9 จุด

ไขมันสะสมจำนวนมากที่หน้าอก ไหล่และคอ หน้าท้องขยาย และโปรไฟล์โปนมากจากด้านบน โดยมีไขมันสะสมที่สะโพกและฐานหางมากเกินไป อยู่ในอันดับที่ 5 ใน 5 จุด 9 ใน 9 จุด

ในทางกลับกัน สัตว์เลี้ยงที่มีค่า BCS 1-2 ในระบบ 5 จุด หรือ 1-3 ในระบบ 9 จุด ถือว่าผอมเกินไป

สัตว์เลี้ยงควรได้รับอาหารเพียงพอที่จะคงค่า BCS ไว้ที่ 3 ในระบบ 5 จุด และ 4 ในระบบ 9 จุด ผู้อดอาหารควรมีคะแนน BSC เป้าหมายเดียวกัน น้ำหนักของสัตว์เลี้ยงที่คะแนน 3 หรือ 4 คือน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมของตัวมันเอง

BCS ของสัตว์เลี้ยงของคุณคืออะไร

สัตว์เลี้ยงควรได้รับอาหารเพียงพอที่จะคงค่า BCS ไว้ที่ 3 ในระบบ 5 จุด และ 4 ในระบบ 9 จุด ผู้อดอาหารควรมีคะแนน BSC เป้าหมายเดียวกัน น้ำหนักของสัตว์เลี้ยงที่คะแนน 3 หรือ 4 คือน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมของตัวมันเอง

BCS ของสัตว์เลี้ยงของคุณคืออะไร

dr. ken tudor

for downloadable bcs charts for dogs, cats, and rabbits, visit pfma uk