วีดีโอ: ประโยชน์ของการเดินที่ดี
2024 ผู้เขียน: Daisy Haig | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:14
เอาล่ะ ได้เวลาโพสต์ปณิธานประจำปีแล้ว
ฉันทำของฉันง่ายมากในปีนี้: เดินมากขึ้น ฉันจะหลีกเลี่ยงการตั้งเป้าหมายใด ๆ ที่ฉันจะพลาดและรู้สึกผิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันแค่จัดตารางเวลาใหม่นิดหน่อยและเน้นการเดินในเวลาว่าง
คุณอาจสงสัยว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเป็นสัตวแพทย์หรือผู้ดูแลสัตว์อย่างไร ในกรณีของฉัน ทั้งหมดเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด
อย่างแรกเลย เมื่อฉันไปเดินเล่น สุนัขของฉันก็จะมากับฉัน ฉันชอบเดินเร็วมากๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ดังนั้นเขาจึงออกกำลังกายบ่อยมากในการออกนอกบ้านเหล่านี้ด้วย ปกติฉันสามารถแกว่งไปมาในที่โล่งใกล้ ๆ เพื่อให้เขาวิ่งหนีในขณะที่ฉันเดินไปมาในสนาม เขาวิ่งเหมือนคนบ้าผ่านหญ้าหรือหิมะและประพฤติตัวดีขึ้นมากในภายหลัง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเดินนั้นไม่มีข้อโต้แย้ง ตามที่ Mayo Clinic การเดินสามารถช่วยคุณได้:
- ลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) (คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี")
- เพิ่มคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) (คอเลสเตอรอลที่ "ดี")
- ลดความดันโลหิตของคุณ
- ลดความเสี่ยงหรือจัดการโรคเบาหวานประเภท 2
- ควบคุมน้ำหนักของคุณ
- ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
- ให้แข็งแรงและฟิต
การเดินเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาสุขภาพของสุนัข อันที่จริง หนังสือเล่มใหม่เพิ่งออกมาว่าการเดินสุนัขนั้นมีประโยชน์ต่อทั้งผู้คนและสัตว์เลี้ยงที่เกี่ยวข้องในกิจกรรมนี้อย่างไร เรียกว่าประโยชน์ด้านสุขภาพของการเดินสุนัขเพื่อสัตว์เลี้ยงและผู้คน: หลักฐานและกรณีศึกษา แก้ไขโดย Rebecca Johnson, Alan Beck และ Sandra McCune ตรวจสอบว่าคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับข้อดีทางกายภาพและทางสังคมของการไปเดินเล่นกับสุนัขหรือไม่
ไม่มีสุนัข? การพาแมว เฟอร์เรท ชินชิล่า … อะไรก็ตาม การเดินเล่นในรถเข็นสัตว์เลี้ยงย่อมมีประโยชน์เช่นเดียวกัน
การเป็นสัตวแพทย์และ/หรือการดูแลสัตว์อาจเป็นความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ ฉันรู้ว่ามันดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย มักจะดีที่สุดที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งล่อใจที่จะล้มลงบนโซฟาและออกไปออกกำลังกายแทน การออกกำลังกายในร่มทำได้ไม่ยาก แต่มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับการอยู่กลางแจ้งที่ทำให้ทุกอย่างอยู่ในมุมมอง
นั่นคือปณิธานของฉัน ฉันชอบที่จะได้ยินของคุณ หากคุณไม่มีโปรดยืมของฉัน บางทีฉันอาจจะพบคุณบนเส้นทาง
dr. jennifer coates