วีดีโอ: การป้องกันโรคอ้วน: เริ่มต้นด้วยลูกสุนัขของคุณ
2024 ผู้เขียน: Daisy Haig | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:14
ฉันมีปัญหากับลูกสุนัข roly-poly แน่นอน ลูกสุนัขไม่ควร "ผอม ใจร้าย เครื่องจักรต่อสู้" แต่เมื่อลูกสุนัขข้ามเส้นจาก "อ้วนเด็ก" ธรรมดาไปเป็นไขมันธรรมดา ฉันพบว่ามันน่ากังวล
การวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มแสดงให้เห็นว่าเมื่อไขมันถูกสะสมในร่างกายมนุษย์ มันจะเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของแต่ละบุคคลในระยะยาว และทำให้การลดน้ำหนักอย่างถาวรเป็นเรื่องยากมาก ด้านล่างนี้เป็นข้อความจาก Losing Weight: A Battle Against Fat And Biology โดย Patti Neighmond ที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับ NPR เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน:
เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก ระดับฮอร์โมนเลปตินซึ่งผลิตโดยเซลล์ไขมันจะเริ่มลดลง ที่ส่งข้อความไปยังสมองว่า "การสะสมไขมัน" ของร่างกายกำลังหดตัว สมองรับรู้ถึงความอดอยากและส่งข้อความเพื่อประหยัดพลังงานและรักษาแคลอรี เมแทบอลิซึมจึงลดลง
จากนั้นสัญญาณสมองอื่นๆ ก็บอกร่างกายว่า "หิว" และส่งฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร Ryan (Dr. Donna Ryan รองผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยทางคลินิกของ Pennington Biomedical Research Center ใน Baton Rouge, La) และนั่นก็หมายความว่าคนที่ลดน้ำหนักไม่สามารถกินอาหารได้มากเท่ากับคนที่ไม่ลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่น หากคุณหนัก 230 ปอนด์และลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ คุณจะไม่สามารถกินได้มากเท่ากับคนที่หนัก 200 ปอนด์เสมอมา โดยทั่วไปคุณมี "แคลอรีแฮนดิแคป" ไรอันกล่าว และขึ้นอยู่กับว่าผู้คนลดน้ำหนักมากเพียงใด พวกเขาอาจต้องเผชิญกับความพิการ 300, 400 หรือ 500 แคลอรีต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องบริโภคแคลอรีให้น้อยลงมากต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักที่ลดลง
แม้ว่างานวิจัยนี้และงานวิจัยอื่นๆ บางส่วนที่ฉันเห็นจะเกี่ยวกับมนุษย์ แต่ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่ากฎเดียวกันนี้ใช้กับเพื่อนสุนัขและแมวของเรา มีการเรียนรู้ที่สำคัญสองประการจากรายงานนี้ที่สามารถนำไปใช้กับสัตว์เลี้ยงของเรา:
- อย่าปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณอ้วนตั้งแต่แรก เริ่มต้นตั้งแต่ยังเป็นลูกสุนัขและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต โดยจำกัดอาหาร เศษอาหารบนโต๊ะ และ "อาหารเสริม" อื่นๆ ให้เหลือเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่สุนัขของคุณได้รับ อาหารที่เหลือควรเป็นอาหารที่มีความสมดุลซึ่งทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพซึ่งดูแลความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของพวกเขา ให้อาหารในปริมาณที่จำเป็นเพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ไม่ติดมันและให้แน่ใจว่าสุนัขของคุณออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
- หากสัตว์เลี้ยงของคุณมีน้ำหนักเกิน ให้คิดว่ามันเป็นอาการป่วยเรื้อรังและไม่ใช่สิ่งที่จะแก้ไขได้ด้วยอาหารระยะสั้น เมื่อคุณทำให้เขา/เธอกลับมามีน้ำหนักที่พอเหมาะ คุณจะไม่สามารถกลับไปกินอาหารแบบเดิมได้ ยังคงจำกัด "สิ่งที่เกินมา" และเน้นที่คุณภาพตลอดจนปริมาณของอาหารที่คุณนำเสนอให้กับสุนัขของคุณ เนื่องจากสุนัขของคุณจะต้อง "ดูแคลอรี" ไปตลอดชีวิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแคลอรีที่เขา/เธอได้รับนั้นไม่ว่างเปล่า อาหารที่ทำจากแหล่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน/น้ำมัน วิตามิน และแร่ธาตุคุณภาพสูง มีความสำคัญต่อการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และจะช่วยให้สุนัขของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน
ดร.เจนนิเฟอร์ โคทส์